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不做运动也不挨饿就可以减肥啦
Abigaëlle 发表于 2017-06-11 15:01:09， 0回 / 2878阅
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3 Façons de perdre du poids sans faire de sport ni mourir de faim
三个不做运动也不挨饿就可以减肥的方法
Ce serait tellement fantastique que les centimètres en trop de notre tour de taille disparaissent tout seuls pendant que l’on se repose ou que l’on respire... 
当我们休息或者呼吸的时候就可以减肥啦，这是多么美妙的一件事呀

Respiration 呼吸


La règle de base de la gymnastique respiratoire est la suivante : il ne faut pas inspirer et expirer avec la poitrine mais avec le ventre. Tu peux commencer par 15 minutes par jour seulement.
呼吸操锻炼的目的是通过练习，逐步养成一种高效率的呼吸习惯--腹式呼吸。
所谓腹式呼吸法，就是指吸气时让腹部凸起，呼气时压缩腹部使之凹入的呼吸形式。它之所以能够起到减少腹部赘肉的作用，是同腹部的这种收缩运动分不开的。

Douche alternée   交替淋浴


À la fin de ta douche, alterne entre de l’eau très froide et de l’eau très chaude. La douche alternée te permet non seulement de perdre du poids et de combattre la cellulite, mais aussi de lutter contre des maladies comme l’arthrose, la dystonie et l’hypertension dans sa phase primaire.
运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，既能排毒瘦身又能美化肌肤!
热水要在40度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳。
在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。

Massage  按摩


Ils t’aideront à détruire les dépôts de graisse, à améliorer la circulation sanguine au niveau de la paroi abdominale interne, et à réguler les mouvements intestinaux. 
按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。

赶快学起来吧

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