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Nouvelle année 2015 ： "Je perds du poids"
BONNE ANNÉE ! - 2015 est arrivé, et avec, autant de bonnes résolutions qui font long feu à peine passé le mois de janvier. Metronews vous en propose 15, à découvrir une par une, pour les réaliser plus facilement et ne pas les oublier trop vite.
► Contrôlez votre alimentation
Marre de vos kilos en trop, on reprend donc les bases d’une alimentation saine : trois repas par jour à base de protéines maigres comme la volaille et le jambon, d’un peu de féculents et de légumes à volonté. La règle du jeu est de réduire le gras, comme l’huile, le beurre ou la crème fraîche, ainsi que le sucre, sans mourir de faim.
► Pratiquez une activité physique
Zumba, Body Jam ou Body Attack, les salles de sport regorgent de cours ludiques et remuants. En complément, fuyez ascenseurs et escalators, descendez du bus une station plus tôt et serrez les fesses dans les files d’attente.
► Consultez un spécialiste
Si vous avez une volonté aussi molle qu’un chamallow, nutritionniste, hypnothérapeute, sophrologue ou acupuncteur sont là pour vous aider. Attention cependant aux charlatans qui tenteraient de vous vendre un remède miracle. On ne maigrit pas sans efforts, sinon, ça se saurait. Bonne chance.
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